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这种有机蔬菜 怎么吃都不胖

2019-07-04 14:43:30 有机课堂 6

  蔬菜是我们一日三餐都必不可少的食物,不仅能提供给我们各种营养所需,有些蔬菜还能达到吸脂减肥的作用。通过吃来减肥,相信是很多人梦寐以求的事情。不过并不是所有的蔬菜都有这个作用。有机课堂来介绍一下哪些有机蔬菜可以减肥又健康呢?

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  1、黄瓜。相信大家都知道,黄瓜有非常丰富的叶绿色和纤维素,促进胃肠蠕动,从来达到减肥的目的,所以每天可以吃几根黄瓜,既能饱腹又能减肥,何乐而不为呢

  2、西红柿。近年来人们对西红柿的营养价值进行了更深入的挖掘,发现在烹饪的过程中番茄红素会发挥出来,而这种元素对防癌有很大的功效,并且其含有大量的维生素和纤维素,所以番茄作用非常大。

  3、苦瓜。可能很多人不喜欢吃苦瓜,味道不能接受,不过苦瓜是一种热量很低的菜,有抑制脂肪吸收的作用,并且饱腹感很强,而且夏天吃的话也有清热解毒的功效。

  4、芹菜。芹菜热量很低,还有降血脂的功效,所以也可以作为减肥蔬菜来吃。

  想要减肥除了在吃的方面,还要通过运动,这样双管齐下才会更好。在选择蔬菜的时候也尽量选择有机蔬菜,因为一般蔬菜都有农药化肥,里面含有的激素也会让人变胖的。


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