最新资讯:

来有机课堂 认识不同颜色的蔬菜

2019-05-10 11:25:44 有机农场蔬菜 2

  有机课堂开课啦,今天主要来讲不同颜色蔬果的营养价值。如果按照颜色深浅来划分的话,颜色越深营养价值就会越高。多吃有机农场蔬菜,对身体健康也大有裨益。

有机农场蔬菜

   1、红色蔬果。西红柿、西瓜、草莓等都富含番茄红素,而这种物质可以保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有延缓衰老的作用。如果你体质比较弱,经常会有感冒的困扰,那么建议多吃红色食物,可以增强人体的抵抗力。

   2、绿色蔬菜。我们生活中基本上每天都会吃绿色的青菜,比如菠菜、芹菜等,绿色有利于舒缓压力,其富含的叶黄素也能维护视网膜的健康,所以小时候爸爸老是说多吃青菜眼睛会变亮,原来是这个原因呀。

   3、紫黑色蔬果。葡萄、蓝莓、茄子等都是紫色的,这种蔬果有害成分极少,营养也比较齐全。

   4、橙黄色。像胡萝卜、芒果等都是能刺激食欲的颜色,有强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的危害。

   5、白色蔬菜。大蒜、白菜、芝麻等都属于白色食物,多食用能缓解情绪,帮助消化。

   有机课堂会经常分享更新关于有机蔬菜的小知识,想要购买有机蔬菜的话可以联系我们人人一亩田哦。


标签: 有机课堂
电话咨询
进入商城
在线客服
卡券激活