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2019备战高考 有机蔬菜让营养跟得上

2019-04-23 10:37:23 在线订购有机蔬菜 30

  马上又到6月份了,高考的日子也快要来临,这是人生屈指可数的重大考试。十年寒窗苦读,如今即将圆满落幕。这段时间考生们大都比较紧张,复习任务也会很大,所以对饮食就更要注意了。那么对于饮食有什么要求呢?

  1、多样化。每天都吃相同的饭菜不能提供人体所需的全部营养,所以每日饮食要分门别类,包含不同的种类。保证主食米和面的供给。

  2、充足的蛋白质。适当地食用鱼肉、鸡蛋和牛奶等,可以满足人体蛋白质的需求,提高大脑记忆力。

  3、保证蔬菜和水果的供应。这里建议家长们尽量买有机蔬果,因为有机蔬果无农药残留,对身体的健康和营养更高。现在天气越来越热,家长们要注意给考生多吃一些清热解暑的有机食物,并且要少吃脂肪高的东西。人人一亩田可以在线订购有机蔬菜,让营养跟得上!

上海有机蔬菜

  4、适当加餐。每天适当的给孩子带着巧克力或者酸奶。这样复习的时候饿了也可以补充一点能量。

  5、不要买保健品。这个要划重点,现在市面上很多黑心商家,宣传吃了自己的保健品可以增强记忆力啊什么的,实际上只要三餐科学合理,是不会影响孩子的身体的,保健品吃多了反而对身体不好。


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