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有机蔬菜中的减肥王 瘦子就不要吃了

2019-06-18 16:33:48 有机蔬菜 30

 生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以大家都称之为有机蔬菜中的减肥王。生菜的做法也很简单,洗净就可以直接吃了,不喜欢生吃的话简单的炒一下也可以。

有机蔬菜

  对于想要减肥,又管不住嘴的女生,就可以用此作为代餐,不过也要注意饮食搭配,不要只吃这一种菜。比较瘦的女生尽量少吃,要不然越吃越瘦。

  比较简单的做法就是耗油生菜,在开水里烫一下用调味汁拌拌就可以了,这样可以最大限度的保持了生菜的原汁原味,并且营养也不容易流失。生菜含水量高达95%以上,并且热量极低,每100g生菜所含的热量仅为15千卡,食用之后无须担心会发胖,而且膳食纤维还可以增强饱腹感,是非常理想的减肥蔬菜。

  生菜的做法有很多,喜欢吃生菜的可以多研究一下具体的做法,做出更多健康营养的美味佳肴。不过减肥也要注意合理搭配,不要一味的节食,而是多吃一些热量比较低又营养的食物,才能在保持好身材的同时身体也更加健康。多吃有机蔬菜,走进有机生活~


标签: 有机蔬菜
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