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走进有机生活 拒绝加工食品

2019-05-30 16:45:11 有机蔬菜 8

 加工食品含有非常多的糖、脂肪和盐,让人难以忘怀,虽然其和肥胖、代谢疾病有较高的关联性,但还是挡不住人们去吃。为啥呢?因为好吃呀,可是大家有没有想过吃这么多的加工食品,对身体健康会好吗?所以还是多吃点有机蔬菜比较好。

有机蔬菜

  国外之前有项研究,20位成人在实验室中居住一个月,所有的正餐和零食皆由实验室提供。实验室提供高度加工和未加工两种饮食,每个人都得吃其中一种并持续两周,再换为另一种并持续两周。两种饮食含有相同份量的糖、脂肪、钠、纤维等营养素。但两种饮食的效应极为不同;与未加工饮食相较,参与者采行高度加工饮食时,每天会多吃约500卡。采行高度加工饮食的两周期间,参与者会增加约两磅体重,采行未加工饮食期间,则会减去大致相等的体重。

  所以说经常吃这些加工食品对身体健康一点好处都没有,反而会引起肥胖等。

  任何东西都要适当适量的去吃,为了我们的身体健康,在饮食方面尽量选择有机蔬菜,无农药无化肥,更安全也更有保障。


标签: 有机蔬菜
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